うつ消しごはん : タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる!
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うつ消しごはん : タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる!
方丈社, 2018.11
- タイトル読み
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ウツケシ ゴハン : タンパクシツ ト テツ オ タップリ トレバ ココロ ト カラダ ワ ミルミル カルク ナル
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注記
参考文献: p181
内容説明・目次
内容説明
日本人はタンパク質が足りません。日本人女性は鉄が足りません。糖質を減らしてタンパク質と鉄を摂れば、心と体は軽くなる。藤川流食事術とサプリ習慣のメソッドを詳説！
目次
- 第１章 うつ消しごはん—肉をたくさん食べなさい（タンパク質をたっぷり摂りなさい；女性は鉄をどんどん摂りなさい ほか）
- 第２章 うつ消しごはん—明るい食事の習慣術（質的な栄養失調から抜け出す方法；サプリ活用で効果倍増）
- 第３章 うつ消しごはん—糖質と悪い脂質を減らす（精製された糖は減らしなさい；狂った脂肪は即やめなさい ほか）
- 第４章 メガビタミン療法のすすめ—ＡＴＰブーストセットがあなたを救う（ＡＴＰセットの効果；メガビタミン療法について）
- 第５章 栄養改善による症例集（症例が意味すること；完治への道）
「BOOKデータベース」 より