ガチトレ! : 3週間で脂肪を落とし筋肉をつける爆速除脂肪ボディメイク
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ガチトレ! : 3週間で脂肪を落とし筋肉をつける爆速除脂肪ボディメイク
秀和システム, 2019.4
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ガチトレ : 3シュウカン デ シボウ オ オトシ キンニク オ ツケル バクソク ジョシボウ ボディ メイク
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注記
トレーニング・部位別索引: p172-173
内容説明・目次
内容説明
正しい知識をもってコントロールすれば、身体は必ず応えてくれる。すべて自宅で出来る自重トレーニングで成果を出す、バズーカ岡田初の３週間の食事・筋トレメニュー付、完全ナビゲート・プログラム。
目次
- ＷＥＥＫ１（Ｄａｙ１ 胸・肩・腕・背中；Ｄａｙ２ 腹・脚；Ｄａｙ３ 有酸素Ｄａｙ ほか）
- ＷＥＥＫ２（Ｄａｙ１ 胸・肩・腕・背中；Ｄａｙ２ 腹・脚；Ｄａｙ３ 胸・肩・腕・背中 ほか）
- ＷＥＥＫ３（Ｄａｙ１ 胸・肩・腕・背中；Ｄａｙ２ 腹・脚；Ｄａｙ３ 胸・肩・腕・背中 ほか）
「BOOKデータベース」 より