会社では教えてもらえない集中力がある人のストレス管理のキホン
著者
書誌事項
会社では教えてもらえない集中力がある人のストレス管理のキホン
すばる舎, 2019.5
- タイトル別名
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集中力がある人のストレス管理のキホン : 会社では教えてもらえない
- タイトル読み
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カイシャ デワ オシエテ モラエナイ シュウチュウリョク ガ アル ヒト ノ ストレス カンリ ノ キホン
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内容説明・目次
内容説明
禅僧で精神科医の著者が教える、心身を整える３７の実践テクニック！
目次
- 第１章 頭がさえない。いつも疲れている…これってストレス？
- 第２章 ストレス耐性が身につく「マインドフルネス」とは？
- 第３章 脳を疲れさせない、休息の習慣
- 第４章 集中力が劇的にアップ！雑念を消し去る仕事術
- 第５章 もう人間関係に振り回されない
- 第６章 ストレスが自分を成長させていく
「BOOKデータベース」 より