座り仕事の疲れがぜんぶとれるコリほぐしストレッチ : 首・肩・腰が軽くなる!

書誌事項

座り仕事の疲れがぜんぶとれるコリほぐしストレッチ : 首・肩・腰が軽くなる!

なぁさん著

ダイヤモンド社, 2020.6

タイトル読み

スワリ シゴト ノ ツカレ ガ ゼンブ トレル コリホグシ ストレッチ : クビ カタ コシ ガ カルク ナル

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注記

記述は第2刷(2020.6)による

内容説明・目次

内容説明

ストレッチで体質改善、疲れ知らずの体になろう!腰痛、肩コリ、ひざ痛、猫背、むくみ、眼精疲労。マッサージでもとれない「しつこい疲れ」にすぐ効く!

目次

  • INTRODUCTION あなたは毎日こんなに疲れている(パソコン画面を見るだけで、「ここ」が疲れる;書類を読むだけで、「ここ」が疲れる ほか)
  • 1 座り仕事の大敵「猫背」を治す(「座っているだけ」で骨盤がずれる;骨盤がずれると、「猫背」になる ほか)
  • 2 首・肩・背中のしつこい疲れをとる(首・肩・背中がいきなり軽くなる;首スジの張りをすぐにとる ほか)
  • 3 腰・足のしつこい疲れをとる(腰の痛みがいきなりなくなる;腰の張りがなくなり、ラクになる ほか)
  • 4 座り仕事の疲れを「予防」するコツ(ノートパソコンの使用は控える;椅子の高さは頻繁に変える ほか)

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BB31513667
  • ISBN
    • 9784478109250
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    111p
  • 大きさ
    21cm
  • 分類
  • 件名
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