座り仕事の疲れがぜんぶとれるコリほぐしストレッチ : 首・肩・腰が軽くなる!
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書誌事項
座り仕事の疲れがぜんぶとれるコリほぐしストレッチ : 首・肩・腰が軽くなる!
ダイヤモンド社, 2020.6
- タイトル読み
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スワリ シゴト ノ ツカレ ガ ゼンブ トレル コリホグシ ストレッチ : クビ カタ コシ ガ カルク ナル
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注記
記述は第2刷(2020.6)による
内容説明・目次
内容説明
ストレッチで体質改善、疲れ知らずの体になろう！腰痛、肩コリ、ひざ痛、猫背、むくみ、眼精疲労。マッサージでもとれない「しつこい疲れ」にすぐ効く！
目次
- ＩＮＴＲＯＤＵＣＴＩＯＮ あなたは毎日こんなに疲れている（パソコン画面を見るだけで、「ここ」が疲れる；書類を読むだけで、「ここ」が疲れる ほか）
- １ 座り仕事の大敵「猫背」を治す（「座っているだけ」で骨盤がずれる；骨盤がずれると、「猫背」になる ほか）
- ２ 首・肩・背中のしつこい疲れをとる（首・肩・背中がいきなり軽くなる；首スジの張りをすぐにとる ほか）
- ３ 腰・足のしつこい疲れをとる（腰の痛みがいきなりなくなる；腰の張りがなくなり、ラクになる ほか）
- ４ 座り仕事の疲れを「予防」するコツ（ノートパソコンの使用は控える；椅子の高さは頻繁に変える ほか）
「BOOKデータベース」 より