CiNii 図書 - 鉄人中澤佑二の食トレ

著者

鉄人中澤佑二の食トレ

中澤佑二著

ダイヤモンド社, 2020.9

主要参考資料: p155-158

内容説明

ボンバー式食事の７カ条を初公開！強い体をつくるための秘密を伝えます。小学生から始められる食トレ初級編！！

第１章　強い体をつくるパワーアップめし—サッカー選手にとって大事な瞬発力や筋力をつけるための食事
第２章　脂肪をコントロールするダイエットめし—体脂肪量を減少させ、ＬＢＭ（除脂肪体重）を維持するための食事
第３章　年齢に負けないアンチエイジングめし—カギは抗酸化物質の摂取と、活性酸素を除去すること。現役を長く続けるために、老化を遅らせたい。そのための食事法を紹介
第４章　病気を予防するコンディショニングめし—けがや病気の予防だけではなく、最高のパフォーマンスを発揮するためにも、日頃から「食べて、コンディションを管理する」ことが重要
第５章　困った時のコンビニめし—空腹時の駆け込み寺、コンビニで何を選べばいい？
第６章　夢を叶えるアスリートめし—成長期やプロになってからの食事を紹介
第７章　規則正しいプロの生活—しっかり動き、しっかり食べ、しっかり休む。３本柱のバランスが健康の秘訣

「BOOKデータベース」より