丁寧道 : ストレスから自由になれる最高メソッド : the art of mindfulness
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丁寧道 : ストレスから自由になれる最高メソッド : the art of mindfulness
祥伝社, 2021.12
- タイトル読み
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テイネイドウ : ストレス カラ ジユウ ニ ナレル サイコウ メソッド : the art of mindfulness
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内容説明・目次
内容説明
「丁寧道」のシステムがわかってしまったら、「やる気」や「努力」は、もういらない。世界で活躍する書道家がいま伝えたい、いい調子のスパイラルに入る方法。
目次
- 0 とにかく「丁寧道」をやってみよう(この本の一番おいしいところをまずお伝えします(笑))
- 1 「丁寧道」をやるとなんでいいの?(「丁寧道」はマインドフルネス&マインドセット;僕が「丁寧道」に行き着いた理由 ほか)
- 2 「丁寧道」がうまくいくためのポイント(「丁寧道」を始めるときのコツ;短期回収を目指さない ほか)
- 3 「義務感」に気づいて、手放そう(「機嫌のいい自分」でいることを阻むトラップ;「しなくちゃリスト」をつくってみる ほか)
- 4 「認知」を変えれば、一生が変わる(いま信じている世界が、実は違うとしたら?;自分の「認知」のクセを浮きぼりにする「ドライヤー理論」 ほか)
「BOOKデータベース」 より