脳が老化している人に見えている世界
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脳が老化している人に見えている世界
アスコム, 2023.6
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ノウ ガ ロウカ シテ イル ヒト ニ ミエテ イル セカイ
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Description and Table of Contents
Description
自分の「脳の老化」に気づくのは実はけっこう難しい!“もし進んでいても大丈夫!”脳の老化を止める方法を名医が教えます。
Table of Contents
- 序章 まずは知ることを始めよう 私の脳ってどうなっているの?(脳は年をとっても成長するのか;「もの忘れ」と「認知症」は違うということを理解しよう ほか)
- 第1章 その「思考」、続けているとボケてしまいます!(「認知症は怖い」と不安になってしまう;認知症なのか、うつ病なのか。何をしても楽しくない ほか)
- 第2章 70歳からの、やってはいけない生活習慣(ボケ防止に、脳トレをしている;ボケ防止に、「今日の目標」を立てている ほか)
- 第3章 70歳からの、やってはいけない食生活(あまり食べられなくなったから、好きなものしか食べたくない!;健康に気を付けて「塩・糖・脂」を控えている ほか)
- 第4章 70歳からの、やってはいけない運動習慣(もう何年も運動をしていない;健康のために毎日1万歩、歩いている ほか)
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