リディアードのランニング・バイブル
著者
書誌事項
リディアードのランニング・バイブル
大修館書店, 1993.3
- タイトル別名
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Running with Lydiard
リディアードのランニングバイブル
- タイトル読み
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リディアード ノ ランニング バイブル
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内容説明・目次
目次
- 第１章 リディアード式トレーニングの運動生理学
- 第２章 有酸素能力を高めるマラソンコンディショニング・トレーニング
- 第３章 速く走るための体とフォームを作るヒルトレーニング
- 第４章 スピードを養成し、スタミナとスピートを協調させるトラックトレーニング
- 第５章 自然の中を走って、いろいろな側面から鍛えるクロスカントリー
- 第６章 ウォーミングアップとクーリングダウンの目的と方法
- 第７章 ウエアとシューズの選び方
- 第８章 作戦の立て方
- 第９章 暑い日、寒い日のランニングの注意
- 第１０章 ランナーの食事について
- 第１１章 ランナーの障害の予防と対策
- 第１２章 少年・少女のランニング
- 第１３章 女性のランニングについて
- 第１４章 トレーニングスケジュール例
「BOOKデータベース」 より