「超」快眠法 : 睡眠障害はこれで治す
著者
書誌事項
「超」快眠法 : 睡眠障害はこれで治す
（同文健康シリーズ）
同文書院, [1996.10]
- タイトル読み
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「チョウ」 カイミンホウ : スイミン ショウガイ ワ コレ デ ナオス
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内容説明・目次
目次
- プロローグ 自己チェックをしてみよう
- １ 現代「睡眠」事情（時代とともに睡眠は変化しているか？；サラリーマンの睡眠の実態は？；「睡眠日誌」をつけてみよう）
- ２ 眠りを科学する（人はなぜ眠るのか？；二種類の睡眠；寝る子は育つ ほか）
- ３ 睡眠の異常（眠れない！—不眠症群；眠くて困る！—過眠症群；周囲と自分のリズムが合わない—睡眠・覚醒リズムの障害 ほか）
- ４ よい睡眠をとるために（ストレスと睡眠；睡眠環境と習慣を改善しよう；自分自身の快眠法を見つけよう ほか）
- エピローグ さらばブルーマンデー
「BOOKデータベース」 より