オトナ女子のおうちセルフケア : 自分を癒すマッサージ、瞑想、ストレッチ

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オトナ女子のおうちセルフケア : 自分を癒すマッサージ、瞑想、ストレッチ

山口創, 中川れい子著

秀和システム, 2021.4

Other Title

おうちセルフケア : オトナ女子の : 自分を癒すマッサージ瞑想ストレッチ

Title Transcription

オトナ ジョシ ノ オウチ セルフ ケア : ジブン オ イヤス マッサージ メイソウ ストレッチ

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Description and Table of Contents

Description

不眠、ストレス、不安、イライラ、肩こり…こころとからだがラクになる!日本のタッチ研究第一人者が教えるエビデンスに基づいた今すぐできる簡単ワーク。

Table of Contents

  • 1 自分のこころを癒すワーク(スージングタッチ;セルフタッピング;フォアヘッド・タッピング;バタフライハグ ほか)
  • 2 自分のからだを癒すワーク(グラウンディング;呼吸のワーク;ハート呼吸法;セルフハグ ほか)

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Details

  • NCID
    BC06807164
  • ISBN
    • 9784798064161
  • Country Code
    ja
  • Title Language Code
    jpn
  • Text Language Code
    jpn
  • Place of Publication
    東京
  • Pages/Volumes
    119p
  • Size
    21cm
  • Classification
  • Subject Headings
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