P-7 ミストサウナ入浴の睡眠への影響調査(ポスターセッション)

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  • P-7 Effect of Mist Sauna Bathing on Sleep

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抄録

ミストサウナ入浴が睡眠に与える影響を把握することを目的に、冬季の実生活において健常成人10名の被験者実験を実施した。実験は、被験者の自宅において通常入浴とミストサウナ入浴をそれぞれ10日間ずつ連続して実施頂き、脳波(携帯型脳波計)、眠気調査(KSS調査票)等を計測した。その結果、睡眠効率および入眠潜時については条件間の差はなかったが、眠りの深さを示すデルタパワーについてはミストサウナ入浴の方が通常入浴よりも有意に高かった。また、被験者の申告結果からは、ミストサウナ入浴の場合、就寝時に暖かいとの言判面が有意に高かった。

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