週1回12週間の水中ウォーキング教室に参加した中高年女性の 健脚度関連体力，感情及び冬道セルフエフィカシーの向上

• 侘美 靖

  北海道大学大学院教育学研究科 北海道文教大学人間科学部

• 森谷 きよし

  北海道大学大学院教育学研究科

書誌事項

タイトル別名

• Participation in an aquatic walking class for 12 weeks improved physical fitness for good walking, emotion and walking self-efficacy on winter roads in middle-aged and elderly women
• シュウ 1カイ 12シュウカン ノ スイチュウ ウォーキング キョウシツ ニ サンカ シタ チュウコウネン ジョセイ ノ ケンキャクド カンレン タイリョク カンジョウ オヨビ フユミチ セルフエフィカシー ノ コウジョウ

抄録

週1回，12週間継続する水中ウォーキング教室に参加する中高年女性を対象として，水中ウォーキング継続の効果を，教室に参加しない同年代女性を対照群として比較検討した．1回50分間の水中ウォーキング教室は，水温29 °Cのプールで，熟練したインストラクターによって指導された．心拍数を運動開始前から運動中に測定し，求めた50分間の運動中の平均心拍予備率は24～34%であり，低―中等度強度の運動と考えられた．Mood check list-short form 1による運動前後の感情測定の結果，教室1週目から快感情得点とリラックス感得点が直前に比べ運動後に向上し，12週目も同様であった（P<0.001）．教室1週目と12週目に健脚度関連体力を測定した結果，最大1歩幅，片足スクワット，BOSUバランステスト，10 m全力歩行が改善した．また，冬道歩行のセルフエフィカシー得点では強風下歩行と凍結路歩行における自信の向上が教室1週目に比べ12週目に示唆された．このような変化は対照群では認められなかった．<br>

収録刊行物

• 日本生気象学会雑誌

  日本生気象学会雑誌 42 (1), 5-15, 2005

  日本生気象学会

キーワード

• 水中ウォーキング
• 健脚度関連体力
• 感情
• 冬道セルフエフィカシー
• 中高年女

詳細情報

• CRID: 1390282679764486400
• NII論文ID: 10026949481
• NII論文ID: 130004433011
• NII書誌ID: AN00193590
• DOI: 10.11227/seikisho.42.5
• ISSN: 13477617
• ISSN: 03891313
• NDL書誌ID: 7412301
• Web Site: http://id.ndl.go.jp/bib/7412301
• Web Site: https://ndlsearch.ndl.go.jp/books/R000000004-I7412301
• Web Site: https://search.jamas.or.jp/link/ui/2005228715
• 本文言語コード: ja
• データソース種別:
  • JaLC
  • NDL
  • CiNii Articles
  • KAKEN
• 抄録ライセンスフラグ: 使用不可