昼寝椅子における短時間仮眠が睡眠の質，パフォーマンス，眠気に及ぼす影響

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  • 小山 秀紀
    東北大学大学院医工学研究科
  • 鈴木 一弥
    独立行政法人労働者健康安全機構労働安全衛生総合研究所 公益財団法人大原記念労働科学研究所
  • 茂木 伸之
    公益財団法人大原記念労働科学研究所
  • 斉藤 進
    公益財団法人大原記念労働科学研究所
  • 酒井 一博
    公益財団法人大原記念労働科学研究所

書誌事項

タイトル別名
  • Effects of the Use of a Chair for the Short Nap on Sleep Quality, Task Performance, and Drowsiness
  • ヒルネ イス ニ オケル タンジカン カミン ガ スイミン ノ シツ,パフォーマンス,ネムケ ニ オヨボス エイキョウ

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抄録

<p>本研究では昼寝を想定した椅子での短時間仮眠が睡眠の質，パフォーマンス，眠気に及ぼす影響を調べた。仮眠は昼食後の20分間とし，ベッドでの仮眠を比較対照とした。測定項目は睡眠ポリグラフ，パフォーマンス（選択反応課題，論理課題），精神的作業負担とした。分析対象は夜間睡眠統制に成功した６名（20.8 ± 1.6歳）であった。ベッド条件に比べ，椅子条件では中途覚醒数が有意に多く（p < 0.05），徐波睡眠が少ない傾向にあった。両条件で仮眠後に眠気スコアは有意に低下した（p < 0.001）。パフォーマンスは条件間で有意差はなかった。昼寝椅子における短時間仮眠は睡眠が深くなりにくく，ベッドとほぼ同様の眠気の軽減効果が得られることが示された。（図５，表８）</p>

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