Sport und gesundheit : gesund durch sport, gesund trotz sport
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Sport und gesundheit : gesund durch sport, gesund trotz sport
Springer-Verlag, c1994
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内容説明・目次
内容説明
Das Buch bietet Wissenswertes fur alle, die durch Sport Krankheiten verhindern wollen und fur alle, die trotz Krankheit angemessenen Sport betreiben moechten - von der Auswahl der Sportart bis zum Trainingsaufbau.
目次
1 Warum dieses Buch geschrieben wurde.- 2 Ein wenig Theorie, aber nicht mehr als sein muss.- Der Mensch funktioniert wie ein Auto und was daraus folgt.- Was machen Atmung und Kreislauf unter Belastung?.- Was andert sich durch Training an Herz, Kreislauf und Stoffwechsel?.- Voraussetzungen fur die Trainingswirksamkeit.- Das Sportherz.- 3 Wie gefahrlich ist Sport, und was kann man dagegen tun?.- Verhinderung von Sportverletzungen und UEberlastungsschaden.- Auswahl der Sportart.- Berucksichtigung der individuellen Fahigkeiten.- Aufwarmen und Abkuhlen.- Gezielter Trainingsauf bau.- Geeignete Ausrustung.- Sportvorsorgeuntersuchung.- Kenntnis der wichtigsten Erste-Hilfe-Massnahmen.- 4 Sport ist fur alle da.- Wann sollte man wie mit dem Sport anfangen?.- Kinder und Jugendliche.- Leistungssport im Kindesalter.- Sport im hoeheren Lebensalter.- Welche Sportarten sind fur altere Menschen besonders geeignet bzw. weniger geeeignet.- Sport ist keine Mannersache: Frauen und Sport.- Sport und Schwangerschaft.- 5 Wie wirken sich Umweltfaktoren auf die sportliche Belastbarkeit aus?.- Hitzeschaden und wie man sie vermeidet.- Vorsorgemassnahmen gegen Hitzeschaden.- Sport in groesseren Hoehen.- Sport in der Kalte.- Umweltschadstoffe-wie schadlich sind sie wirklich?.- Ozon.- Ultraviolette Strahlung.- Schwefeldioxid.- Stickstoffoxid.- Kohlenmonoxid.- Dioxin.- 6 Das ABC der wichtigsten Krankheiten aus sportmedizinischer Sicht.- Alkoholismus.- Anfallsleiden (Epilepsie).- Arteriosklerose (Gefassverkalkung).- Asthma.- Bandscheibenschaden.- Blutdruck (zu niedriger).- Bluthochdruck.- Fettstoffwechselstoerungen.- Geistes- und Gemutskrankheiten.- Gelenkverschleiss (Arthrose).- Herzfehler.- Herzinfarkt.- Herzrhythmusstoerungen.- Krampfadern und andere Erkrankungen der Venen.- Krebserkrankungen.- Leberkrankheiten.- Magersucht.- Muskelkrankheiten.- Raucherbein.- Rheumatismus.- Schlaganfall und Hirngefassverkalkung.- UEbergewicht.- Zuckerkrankheit (Diabetes mellitus).- 7 Das Gesundheits-ABC der verschiedenen Sportarten.- Aerobic.- Angeln.- Ausdauersportarten.- Badminton.- Basketball.- Bergsteigen.- Bergwandern.- Billard.- Bobfahren.- Bodybuilding.- Boxen.- Eishockey.- Eislauf.- "Eislanglauf".- Eissprint.- Eiskunstlauf.- Eisstockschiessen.- Eistanz.- Fallschirmspringen.- Faustball.- Fechten.- Federball.- Fitnesstraining.- Flugsportarten.- Fussball.- Gehen.- Golf.- Gymnastik.- Handball.- Hockey.- Indiaka.- Jogging.- Judo.- Kampfsportarten.- Kanusport.- Kegeln.- Kraftsportarten.- Leichtathletik.- Mannschaftsspiele.- Marathonlauf.- Motorsport.- Orientierungslauf.- Paddeln.- Prellball.- Radfahren.- Reiten.- Ringen.- Rodeln.- Rudern.- Ruckschlagspiele.- Sauna.- Schach.- Schiessen.- Schwimmen.- Segeln.- Skilauf.- Skigymnastik.- Skilanglauf.- Squash.- Surfen.- Tanzen/Tanzsport.- Tauchen.- Tennis.- Tischtennis.- Triathlon.- Turnen (Gerateturnen).- Volleyball.- Wandern.- Wasserball.- Zirkeltraining.- Abbildungsnachweis.
「Nielsen BookData」 より