筋力トレーニング&コンディショニング

著者

書誌事項

筋力トレーニング&コンディショニング

廣戸聡一著

（ステップアップスポーツ）

池田書店, 1997.6

タイトル別名

Muscle training & conditioning

タイトル読み

キンリョク トレーニング & コンディショニング

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内容説明・目次

内容説明

スポーツ選手はどのように身体を作り、維持すればよいのか、すべての疑問を解決するコンディショニング・マニュアル。効果的なトレーニング法がわかる、一流選手が実践するコンディショニング、運動能力を上げる筋力補強、ケガの処置と対策、身体の柔軟性を上げる運動、筋力や関節の連動を生かす。

目次

  • カラーグラフ　最強のアスリートを目指す！
  • プロローグ　目覚めよ！肉体と会話をしないスポーツマンたち
  • １　身体の運動メカニズム
  • ２　運動能力を高める筋力トレーニング
  • ３　トレーニング効果を高めるストレッチング
  • ４　ケガの処置とテーピング
  • ５　一流アスリートのコンディショニング
  • ６　食生活とメンタル・コントロール

「BOOKデータベース」 より

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