筋力トレーニング : 完全ガイド : 理想の体をつくるフィットネス&パワーアップ・プログラム
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筋力トレーニング : 完全ガイド : 理想の体をつくるフィットネス&パワーアップ・プログラム
(012 sports)
大泉書店, 1997.6
- タイトル別名
-
Weight training
筋力トレーニング : カラー版
- タイトル読み
-
キンリョク トレーニング : カンゼン ガイド : リソウ ノ カラダ オ ツクル フィットネス & パワー アップ プログラム
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内容説明・目次
内容説明
本書では、トレーニングを始める際に必要な基礎知識から、独自のプログラムのつくり方、さらに実際のトレーニング法までを、くわしく解説してあります。
目次
- 1 ウエイトトレーニングの基礎知識
- 2 身体各部を強化するエクササイズ
- 3 ウエイトトレーニングのプログラム
- 4 サーキット・トレーニングのプログラム
- 5 クイック・リフツによる全身強化のトレーニング
「BOOKデータベース」 より