筋力トレーニング : 完全ガイド : 理想の体をつくるフィットネス&パワーアップ・プログラム
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筋力トレーニング : 完全ガイド : 理想の体をつくるフィットネス&パワーアップ・プログラム
（012 sports）
大泉書店, 1997.6
- Other Title
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Weight training
筋力トレーニング : カラー版
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キンリョク トレーニング : カンゼン ガイド : リソウ ノ カラダ オ ツクル フィットネス & パワー アップ プログラム
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Description and Table of Contents
Description
本書では、トレーニングを始める際に必要な基礎知識から、独自のプログラムのつくり方、さらに実際のトレーニング法までを、くわしく解説してあります。
Table of Contents
- １ ウエイトトレーニングの基礎知識
- ２ 身体各部を強化するエクササイズ
- ３ ウエイトトレーニングのプログラム
- ４ サーキット・トレーニングのプログラム
- ５ クイック・リフツによる全身強化のトレーニング
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