ウォーキング! : 元気で10年長生きしたいあなたへ
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書誌事項
ウォーキング! : 元気で10年長生きしたいあなたへ
スパイク, 1997.8
- タイトル別名
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Walking
- タイトル読み
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ウォーキング : ゲンキ デ 10ネン ナガイキ シタイ アナタ エ
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内容説明・目次
内容説明
「不老長寿」への道。肥満、動脈硬化、高血圧から更年期障害、ボケまで歩くだけで治った。
目次
- 序章 ヒトがヒトであるために
- 第１章 私の「ウォーキングへの道」—三十余年、自分で歩いて得たもの・わかったこと
- 第２章 なぜ健康・健脳にウォーキングなのか—脳の神秘・体の不思議、歩くだけで幸せになる科学的根拠
- 第３章 「不老長寿」には歩いていこう—ウォーキングはここまで成人病を防ぎ、治す！
- 第４章 実践！今日からできるウォーキング—靴・服装から歩き方まで、「最初の一歩」はこれで大丈夫！
- 第５章 歩数を伸ばすコツ・続ける秘訣—「いつ、どれだけ歩いているか」をヒントに考えてみると
- 第６章 ウォーキングＱ＆Ａ
「BOOKデータベース」 より