からだと心のためにウォーキングをはじめてみませんか
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からだと心のためにウォーキングをはじめてみませんか
三心堂出版社, 1997.6
- タイトル読み
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カラダ ト ココロ ノ タメ ニ ウォーキング オ ハジメテ ミマセンカ
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内容説明・目次
内容説明
近年、ウォーキングへの関心が高まっています。ウォーキングは年齢、性別、体力を問わず、だれでも気軽に行えるからだにやさしい運動です。本書では、健康の維持増進を考えている人に、ウォーキングを無理なく、効果的に行っていただくための秘訣を、わかりやすくまとめてあります。
目次
- １ マイペースで楽しくウォーキング
- ２ ウォーキングをはじめよう
- ３ 正しいウォーキングの基礎知識
- ４ ウォーキングに必要なもの
- ５ ウォーキングを楽しもう
- ６ 気になる症状をウォーキングで改善
「BOOKデータベース」 より