浅井えり子の「新・ゆっくり走れば速くなる」 : マラソン・トレーニング改革
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浅井えり子の「新・ゆっくり走れば速くなる」 : マラソン・トレーニング改革
ランナーズ, 1997.6
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アサイ エリコ ノ シン ユックリ ハシレバ ハヤク ナル : マラソン トレーニング カイカク
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内容説明・目次
内容説明
ランニング界に「ゆっくり走れば速くなる」というＬＳＤ論を提言し、確立した佐々木監督だが、１９９５年、ガンで早逝。その遺志を継いだ愛弟子・浅井えり子が、ＬＳＤを新しい視点からとらえ「佐々木功の走る世界」をさらに発展させた。ランニングの原点を見つめたトレーニング指導書。
目次
- 第１章 新しいＬＳＤの世界
- 第２章 コンディション・コントロール—体調を引き上げるために
- 第３章 オーバートレーニング—レベルアップのために
- 第４章 筋力トレーニング—パワーアップのために
- 第５章 効率のよいランニングを追求して
- 第６章 トレーニングスケジュールの作り方
- 第７章 ランナー的生活
「BOOKデータベース」 より