パソコン・ワープロを使う人のシンプルストレッチング
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パソコン・ワープロを使う人のシンプルストレッチング
医道の日本社, 1998.4
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Stretching at your computer or desk
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パソコン ワープロ オ ツカウ ヒト ノ シンプル ストレッチング
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Description and Table of Contents
Description
ストレッチングとは…ゆっくりと体を伸ばす体操で、筋肉のこわばりをほぐし、血行をよくします。２０年以上ストレッチングの研究と指導を続け、世界中にストレッチングを広めた著者が、忙しいあなたのために、オフィスで今すぐできるストレッチング・メニューを紹介します。
Table of Contents
- 日常のストレッチング・メニュー（おはよう！；首、肩の凝り；背中と腰のストレッチング ほか）
- 体の痛みよ、さようなら（反復性緊張障害；人間工学の原理；手、腕、肩、首のストレッチング ほか）
- 部位別ストレッチング説明書（手と手首；手；肩と腕 ほか）
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