即効自己暗示術 : 「気の持ちよう」の実践テクニック
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即効自己暗示術 : 「気の持ちよう」の実践テクニック
ごま書房, 1998.2
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ソッコウ ジコ アンジジュツ : キ ノ モチヨウ ノ ジッセン テクニック
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Description and Table of Contents
Description
あなたを変えるカギはあなた自身が持っている！！集中力・記憶力・対人関係力の増強から、不安の解消まで、“心の力”を最大限に引き出す心理技術。
Table of Contents
- 第１章 あなたの能力を引き出す自己暗示術—だれにでも備わっている心の力の不思議
- ２章 環境を整理すれば、頭、心も整理できる—環境による自己暗示術
- ３章 体を動かせば、心もイキイキしてくる—体を動かす自己暗示術
- ４章 自己暗示を強める動作の効用—自己暗示の強化法
- ５章 落ち込みを解消する、自分を励ます方法—不得意を得意に変える自己暗示術
- ６章 気分が変われば、新しい局面も見えてくる—気分転換による自己暗示術
- ７章 ほんのすこし、視点を変えてみる—発想転換の自己暗示術
- ８章 自分のマイナスを逆手にとる方法—マイナスをプラスに変える自己暗示術
- ９章 イヤなことでも、まずはやってみる—「嫌い」を「好き」に変える自己暗示術
- １０章 マイナス思考を心から追い出すには—マイナス思考を消す自己暗示術
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