強いアスリートになるための筋力トレーニングバイブル
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強いアスリートになるための筋力トレーニングバイブル
高橋書店, 1998.5
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Athlete's weight training bible
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ツヨイ アスリート ニ ナル タメ ノ キンリョク トレーニング バイブル
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Description and Table of Contents
Description
本書は、筋力トレーニングの方法論はもちろん、欠点や弱点の補正、スピードやスタミナのアップ、そしてバランス能力の向上など、スポーツを行ううえでの大切なトレーニング方法をわかりやすく解説しています。
Table of Contents
- １ 運動のメカニズム
- ２ ウェイトトレーニングプラン
- ３ スポーツ動作のポイント
- ４ ウェイトトレーニング
- ５ コーディネーショントレーニング
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