体脂肪ダイエット・マニュアル : 1週間ごとの個人指導 : 肥満専門医の正しいヤセ方だから、健康的で失敗知らず!
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書誌事項
体脂肪ダイエット・マニュアル : 1週間ごとの個人指導 : 肥満専門医の正しいヤセ方だから、健康的で失敗知らず!
（Seishun super books）
青春出版社, 1998.7
- タイトル読み
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タイシボウ ダイエット マニュアル : イッシュウカンゴト ノ コジン シドウ : ヒマン センモンイ ノ タダシイ ヤセカタ ダカラ ケンコウテキ デ シッパイシラズ
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注記
巻末付録アドバイスつきカロリー表
内容説明・目次
内容説明
本書は、実践方法を１週間ごとに問題点を指摘しながらアドバイスしていくので、そのときやるべきことがすぐわかり、読んでいくうちにムリなく体脂肪を落とすことができます。食べ方のコツや残し方のワザがついた巻末のカロリー表もきっと役立てていただけると思います。
目次
- プロローグ “１００人には１００通り”のダイエット診療室へようこそ！—体脂肪をスッキリ落とす１２週間個人指導
- １週目 気づかなかった食べ方、体重変化のリズム、運動量をチェック—ダイエット準備
- ２週目 体脂肪の専門医が明かす、あなた用カルテ—ヤセる目標決定
- ３週目 ３日坊主にならずに目標を守れる秘訣—実行途中のポイント
- ４週目 ヤセ効果のすぐ出る人、出ない人別・成功の決め手—体重の減り方・診断
- ５週目 「体重が減らない！」が実は順調の証拠—停滞期の余裕の過ごし方
- ６週目 かくれた脂肪が減っていく、このときが重要です—第２段階へステップアップ
- ７週目 イライラはデブの素！ストレス解消のコツ—リラックス週間
- ８週目 何キロやせたかで個人指導 これからのダイエット法—目標の達成度を確認
- ９週目 できあいおかずの一工夫から、遊びながらの運動法まで—飽き防止のヒント
- １０週目 減らすのは脂肪だけ！間違ったヤセ方にここで注意—体脂肪をチェック
- １１週目 「また太りだした」にもうならない！上手な対処法—リバウンド対策
- １２週目 いちばん大事なのは“ヤセてから”の美しさと健康—ダイエット継続の極意
「BOOKデータベース」 より
