がんばらない山歩き
著者
書誌事項
がんばらない山歩き
講談社, 1998.7
- タイトル読み
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ガンバラナイ ヤマアルキ
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内容説明・目次
内容説明
アシをきたえるより、アタマを切り替えれば、明日からでも登れる。カラダはきたえるより、山を歩きながら、ドロナワ式にきたえればよい。山道は靴で歩くのではなく、アシで歩くこと。関節まわりをゆっくり強化する歩き方を身につければ、登山年齢は延びる。軽い「月イチ」の山歩きでも、半年、一年たてば、カラダは明らかに変化し、驚くほど長時間の行動ができるようになる。中高年、初心者必読の一冊。
目次
- １ 山に近づく五つの方法
- ２ 安全と快適の「一時間モデル」
- ３ 装備の要・不要
- ４ 心臓が記録した八ヶ岳・赤岳登山
- ５ 山小屋の社会学
- ６ これがあるから山歩きは楽しい
- ７ 机上登山指南
「BOOKデータベース」 より