藤波辰爾のボディトレーニング : 誰にも負けない強い肉体づくり
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藤波辰爾のボディトレーニング : 誰にも負けない強い肉体づくり
日本文芸社, 1998.8
- タイトル読み
-
フジナミ タツミ ノ ボディ トレーニング : ダレニモ マケナイ ツヨイ ニクタイズクリ
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内容説明・目次
内容説明
みるみる効果があらわれる藤波流DRAGON体力トレーニングの集大成。1日5分のレッスンがあなたを変える。
目次
- 1 運動の基本—今の生活の根本を考え直そう
- 2 準備運動—いきなり体を動かすのはたいへん危険
- 3 実践トレーニング—あなたのボディが鍛えられる51のエクササイズ
- 4 カリキュラム—レベルにあわせた無理のないトレーニングメニュー
「BOOKデータベース」 より