藤波辰爾のボディトレーニング : 誰にも負けない強い肉体づくり
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藤波辰爾のボディトレーニング : 誰にも負けない強い肉体づくり
日本文芸社, 1998.8
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フジナミ タツミ ノ ボディ トレーニング : ダレニモ マケナイ ツヨイ ニクタイズクリ
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Description and Table of Contents
Description
みるみる効果があらわれる藤波流ＤＲＡＧＯＮ体力トレーニングの集大成。１日５分のレッスンがあなたを変える。
Table of Contents
- １ 運動の基本—今の生活の根本を考え直そう
- ２ 準備運動—いきなり体を動かすのはたいへん危険
- ３ 実践トレーニング—あなたのボディが鍛えられる５１のエクササイズ
- ４ カリキュラム—レベルにあわせた無理のないトレーニングメニュー
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