おしゃれにダイエット・ウォーキング : 歩くことが楽しい
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おしゃれにダイエット・ウォーキング : 歩くことが楽しい
曜曜社出版, 1996.10
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オシャレ ニ ダイエット ウォーキング : アルクコト ガ タノシイ
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Description and Table of Contents
Table of Contents
- １ なぜウォーキングでやせるのか（あなたは本当に太っているの？；やせればよいというものではない；小太りは長生きする ほか）
- ２ 実践！やせる歩き方（１日何歩歩けばよいか；どのくらいの時間歩けばよいか；どのくらいの速さで歩くか ほか）
- ３ 楽しく歩くためのコツ（歩きをノルマのように考えない；いつも歩きやすい靴をはく；やせるまで続けるには ほか）
- ４ 快適なウォーキングのためのグッズ（ポイントはよい靴選び；靴の手入れはしっかりと；ウェアには徹底的にこだわれ ほか）
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