女性の禁煙プログラム : 心も体もきれいになる
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女性の禁煙プログラム : 心も体もきれいになる
女子栄養大学出版部, 1998.11
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心も体もきれいになる女性の禁煙プログラム
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ジョセイ ノ キンエン プログラム : ココロ モ カラダ モ キレイ ニ ナル
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心も体もきれいになる女性の禁煙プログラム
1998
Limited -
心も体もきれいになる女性の禁煙プログラム
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Note
参考文献: p157
Description and Table of Contents
Description
喫煙のきっかけや理由は男性と女性とでは異なり、禁煙の動機や方法にも違いがあるといわれています。本書では、女性特有の喫煙の心理や行動を重視する一方で、体重コントロールやストレス対処法をたいせつな要素としてとり上げました。「たばこをやめるにはどうしたらよいか」が具体的にわかり、チェックしながら自分をふり返ったり目標を決めたりできる、プログラム学習テキストになっています。また、せっかくやめた人たちが再喫煙しないですむように、維持のための方法も盛り込みました。
Table of Contents
- 第１章 今たばこを吸っているあなたに
- 第２章 禁煙のための準備
- 第３章 体重、ストレスとたばこ
- 第４章 禁煙を実行する
- 第５章 本物のノンスモーカーになる
- ケーススタディ—禁煙中の彼女たちが陥りやすい場面と、その対処法
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