マラソン : 初心者でも楽に完走できる

著者

書誌事項

マラソン : 初心者でも楽に完走できる

（スポーツグラフィックシリーズ）

成美堂出版, [1998.11]

タイトル別名

スポーツグラフィックマラソン

タイトル読み

マラソン : ショシンシャ デモ ラク ニ カンソウ デキル

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• マラソン : 初心者でも楽に完走できる

  1998

  NDLデジタルコレクション

  限定公開

注記

監修: 高岡郁夫

出版年は, カバーによる

内容説明・目次

内容説明

本書では今まで運動経験のない、マラソンをこれからはじめようとする方が特に知っておくべき以下の点を重視して編集してあります。自分に合ったフォームを身につける。効果的なトレーニング方法。このように本書では、はじめてマラソンをはじめる方向けに、トレーニングを進めるうえでのノウハウをぎっしり詰め込みました。

目次

• １　正しいフォームのポイント（自分に合ったフォームを身につける；まずは正しく歩いてみる；ウォーキングからジョギングへ　ほか）
• ２　シューズ・用具の選び方（自分に合ったシューズ選びのコツ；走ることを楽しくしてくれるウエアやグッズを選ぶ）
• ３　完走のためのトレーニング（トレーニングを楽しく長く続けるには；長くゆっくり走るロング・スロー・ディスタンス（ＬＳＤ）；トレーニング中のフォームチェック　ほか）
• ４　いよいよレースへ（参加レースを選ぶ；レースの参加方法；レース前日までの準備　ほか）
• ５　ケガ・障害の対策（ランニングでのケガや障害を予防する；障害を自分で処置するＲＩＣＥ法；ランニングで起こる障害Ｑ＆Ａ　ほか）

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

• NII書誌ID(NCID): BA3946571X
• ISBN:
  • 4415007260
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 142p
• 大きさ: 22cm
• 分類:
  • NDC8 : 782.3
  • NDC9 : 782.3
• 件名:
  • BSH : マラソン競技
• 親書誌ID:
  • BN13927210