ネルソン博士の美しく若返る : 週2回、家庭でできる最新アメリカン・トレーニングプログラム
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ネルソン博士の美しく若返る : 週2回、家庭でできる最新アメリカン・トレーニングプログラム
日之出出版, 1999.1
- Other Title
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Strong women stay young
- Title Transcription
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ネルソン ハクシ ノ ウツクシク ワカガエル : シュウ 2カイ カテイ デ デキル サイシン アメリカン トレーニング プログラム
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ネルソン博士の美しく若返る
1999
Limited -
ネルソン博士の美しく若返る
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Description and Table of Contents
Description
何もしなければあなたの骨と筋肉はどんどん減っていく！筋肉は３５歳から８０歳の間に全体の約３分の１が失われます。タフツ大学で開発された「ストレングス・トレーニング・プログラム」は、筋肉の減少を抑え、骨を強くし、あなたの体と心を若返らせます。本書は、その科学的データ満載！全女性必読の健康書。
Table of Contents
- １ ストレングス・トレーニングにはどんなメリットがあるの？（そう、時計を逆回りさせることだって可能なのです！；筋肉の機能を高める；骨を密にする ほか）
- ２ さあ、準備にとりかかりましょう（積極的に自分を変えるための準備；道具を揃える）
- ３ 女性を若くし、強くするストレングス・トレーニング・プログラム（安全なエクササイズのためのストレングス・トレーニングの原則；あなたを鍛える８つの基本エクササイズ ほか）
- ４ フィットネスを生涯続けるために（さらにあなたを鍛えるストレングス・エクササイズ；ジムでおこなうプログラム；質問にお答えします ほか）
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