CiNii 図書 - ネルソン博士の美しく若返る : 週2回、家庭でできる最新アメリカン・トレーニングプログラム

著者

ネルソン博士の美しく若返る : 週2回、家庭でできる最新アメリカン・トレーニングプログラム

ミリアム E. ネルソン, サラウァーニック共著 ; 米村悠紀子訳

日之出出版, 1999.1

内容説明

何もしなければあなたの骨と筋肉はどんどん減っていく！筋肉は３５歳から８０歳の間に全体の約３分の１が失われます。タフツ大学で開発された「ストレングス・トレーニング・プログラム」は、筋肉の減少を抑え、骨を強くし、あなたの体と心を若返らせます。本書は、その科学的データ満載！全女性必読の健康書。

１　ストレングス・トレーニングにはどんなメリットがあるの？（そう、時計を逆回りさせることだって可能なのです！；筋肉の機能を高める；骨を密にする　ほか）
２　さあ、準備にとりかかりましょう（積極的に自分を変えるための準備；道具を揃える）
３　女性を若くし、強くするストレングス・トレーニング・プログラム（安全なエクササイズのためのストレングス・トレーニングの原則；あなたを鍛える８つの基本エクササイズ　ほか）
４　フィットネスを生涯続けるために（さらにあなたを鍛えるストレングス・エクササイズ；ジムでおこなうプログラム；質問にお答えします　ほか）

「BOOKデータベース」より