ネルソン博士の美しく若返る : 週2回、家庭でできる最新アメリカン・トレーニングプログラム

著者

• Nelson, Miriam E.
• Wernick, Sarah
• 米村, 悠紀子 ヨネムラ, ユキコ

書誌事項

ネルソン博士の美しく若返る : 週2回、家庭でできる最新アメリカン・トレーニングプログラム

ミリアム E. ネルソン, サラ ウァーニック共著 ; 米村悠紀子訳

日之出出版, 1999.1

タイトル別名

Strong women stay young

タイトル読み

ネルソン ハクシ ノ ウツクシク ワカガエル : シュウ 2カイ カテイ デ デキル サイシン アメリカン トレーニング プログラム

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• ネルソン博士の美しく若返る

  1999

  NDLデジタルコレクション

  限定公開

内容説明・目次

内容説明

何もしなければあなたの骨と筋肉はどんどん減っていく！筋肉は３５歳から８０歳の間に全体の約３分の１が失われます。タフツ大学で開発された「ストレングス・トレーニング・プログラム」は、筋肉の減少を抑え、骨を強くし、あなたの体と心を若返らせます。本書は、その科学的データ満載！全女性必読の健康書。

目次

• １　ストレングス・トレーニングにはどんなメリットがあるの？（そう、時計を逆回りさせることだって可能なのです！；筋肉の機能を高める；骨を密にする　ほか）
• ２　さあ、準備にとりかかりましょう（積極的に自分を変えるための準備；道具を揃える）
• ３　女性を若くし、強くするストレングス・トレーニング・プログラム（安全なエクササイズのためのストレングス・トレーニングの原則；あなたを鍛える８つの基本エクササイズ　ほか）
• ４　フィットネスを生涯続けるために（さらにあなたを鍛えるストレングス・エクササイズ；ジムでおこなうプログラム；質問にお答えします　ほか）

「BOOKデータベース」 より

• NII書誌ID(NCID): BA41232521
• ISBN:
  • 4891980958
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 原本言語コード: eng
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 287p
• 大きさ: 21cm
• 分類:
  • NDC8 : 780.7
  • NDC9 : 780.7
• 件名:
  • BSH : トレーニング
  • BSH : 筋力