パフォーマンスロック・クライミング
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パフォーマンスロック・クライミング
山と渓谷社, 1999.4
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パフォーマンス ロック クライミング
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Performance rock climbing.の翻訳
内容説明・目次
内容説明
だれでも、もっとうまくなりたいと思っている。自分の限界を乗り越えて、難しいルートを登りたいと思っている。でも、どうしたらうまくなれるのか？そもそも、うまくなるとはどういうことなのか？じつは、あまりよく分かっていない。正しいトレーニング法を習得することで、競技力は大幅に向上する。あらゆるスポーツにあてはまるこの法則をクライミングに適用して、効率よく上達するための指針を示したのが本書である。クライミングと体育科学のエキスパートが手を結んで書き上げた、精神・肉体両面にわたるトレーニングの秘訣がここにある。
目次
- 最も弱い環の原則
- コーディネーション
- テクニック・トレーニング（理論編；実践編）
- 覚醒状態とパフォーマンス
- 心理コントロールのための知覚的アプローチ
- 心理コントロールのための行動的アプローチ
- 身体トレーニングの原則
- 筋力
- 筋力トレーニング
- 全身持久力〔ほか〕
「BOOKデータベース」 より
