スクワット超健康法 : 老化防止精力増強ダイエット効果
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スクワット超健康法 : 老化防止精力増強ダイエット効果
（健康ライブラリー）
講談社, 1999.6
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スクワット チョウケンコウホウ : ロウカ ボウシ セイリョク ゾウキョウ ダイエット コウカ
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Description and Table of Contents
Description
高齢化社会となり、歩けない人、寝たきりの人がどんどん増えている。足腰が弱くなる原因を知り、下半身を鍛える、これが長生きの知恵。いつでも、どこでも、誰でも簡単にできるのが、スクワット最大の魅力。ウォーキングやゴルフなどの前後に、スクワットをすると体が爽快になる。年齢・体力に合わせて、ムリなく効果のあがる目的別スクワット法の紹介。
Table of Contents
- １ いま、立てない、歩けない人が急増している！
- ２ 足腰はなぜ弱くなるのか？
- ３ ただ歩くだけでは足腰は強くならない
- ４ スクワットが弱った体型と体質を変える
- ５ スクワット健康法の基本と応用の実践トレーニング
- ６ 不幸にも歩けなくなったらどうするか
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