ヨーガ : 呼吸ウォーキングから始める健康法
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ヨーガ : 呼吸ウォーキングから始める健康法
(NHK趣味入門)
日本放送出版協会, 1999.3
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ヨーガ : コキュウ ウォーキング カラ ハジメル ケンコウホウ
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Description and Table of Contents
Table of Contents
- 第1章 呼吸ウォーキングのすすめ—成人病を克服し健康創造の源泉を生む(現代になぜウォーキングが必要なのか;ただ歩くだけでは健康になれない;呼吸ウォーキングの楽しさと素晴らしさを体験するために ほか)
- 第2章 ヨーガ行法のエッセンス—自律神経とホルモン系の活性と調和をめざして(からだの疲れをとる;美しい姿勢をつくる;自律神経と呼吸を調える)
- 第3章 ヨーガ行法のひろがり—からだと心の潜在能力を目覚めさせる(胃腸と心臓を強くする;肥満を解消する;意欲と忍耐力を生む ほか)
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