ヨーガ : 呼吸ウォーキングから始める健康法
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ヨーガ : 呼吸ウォーキングから始める健康法
（NHK趣味入門）
日本放送出版協会, 1999.3
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ヨーガ : コキュウ ウォーキング カラ ハジメル ケンコウホウ
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Description and Table of Contents
Table of Contents
- 第１章 呼吸ウォーキングのすすめ—成人病を克服し健康創造の源泉を生む（現代になぜウォーキングが必要なのか；ただ歩くだけでは健康になれない；呼吸ウォーキングの楽しさと素晴らしさを体験するために ほか）
- 第２章 ヨーガ行法のエッセンス—自律神経とホルモン系の活性と調和をめざして（からだの疲れをとる；美しい姿勢をつくる；自律神経と呼吸を調える）
- 第３章 ヨーガ行法のひろがり—からだと心の潜在能力を目覚めさせる（胃腸と心臓を強くする；肥満を解消する；意欲と忍耐力を生む ほか）
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