出産後のボディー・コンディショニング : 妊娠中から知っておきたい
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出産後のボディー・コンディショニング : 妊娠中から知っておきたい
西東社, 1989.2
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シュッサンゴ ノ ボディー・コンディショニング : ニンシンチュウ カラ シッテ オキタイ
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Note
***遡及データをもとにした流用入力である
監修:野末源一,禰寝重隆
Description and Table of Contents
Description
赤ちゃんが産まれたのに体重が思ったより減らないし、すっかり体形が崩れてしまったという人や、一時期なんとなくゆううつになったり、落ち込んだりする人がいます。これらのことは、産後の心とからだがどうなるのかという知識を、妊娠中から知っていれば、防げることが多いものです。本書は、美しいボディーにもどすためのエクササイズをはじめ、“からだ”と“心”の健康を考えたおすすめの１冊です。
Table of Contents
- １ 産後のからだと心の変化
- ２ 産後１週間生活のポイントとフィットネス・エクササイズ
- ３ 産後２週間から５週間生活のポイントとアフタービクス・アット・ホーム
- ４ 産後６週間から３か月生活のポイントとアフタービクス
- ５ 産後の食事のポイント
- ふろく 心の悩みを抱えてしまったら
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