40代からのからだの手入れ : 足・腰・膝・肩…トラブルの理由 (わけ) と運動処方
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40代からのからだの手入れ : 足・腰・膝・肩…トラブルの理由 (わけ) と運動処方
(SJ health)
スキージャーナル, 1999.9
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足・腰・膝・肩40代からのからだの手入れ
40代からのからだの手入れ : 足・腰・膝・肩…トラブルの理由と運動処方
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40ダイ カラノ カラダ ノ テイレ : アシ コシ ヒザ カタ トラブル ノ リユウ ワケ ト ウンドウ ショホウ
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参考文献: p294-295
Description and Table of Contents
Description
腰痛・ひざ痛・五十肩はなぜ起こる。40代は充分間に合う!50代ならまだまだ間に合う!60代でもまだ間に合う!転ばぬ先の50の常識。知らずにすまない障害の原因と対処法。
Table of Contents
- 第1章 加齢にともなう自然現象(年をとると腰が曲がるのはなぜ?;年をとるとなぜガニ股になるのか? ほか)
- 第2章 肩と腰のトラブル(前かがみの姿勢で腰痛が起きるのは腰が弱くなっている証拠;長座姿勢での腹筋運動は腰痛の原因になる! ほか)
- 第3章 脚のトラブル(膝のお皿の上のシワは脚の衰えの前兆!;坂道や階段の昇り方で脚の衰え度がわかる ほか)
- 第4章 中高年の運動で引き起こされるトラブル(理想的な大胸筋をよみがえらせるには?;五十肩・上腕二頭筋長頭の損傷によるもの ほか)
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