眠れる生活 : 不眠症を退治するための生活術

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眠れる生活 : 不眠症を退治するための生活術

大原健士郎著

（ゴマブックス）

ごま書房, 1999.8

Title Transcription

ネムレル セイカツ : フミンショウ オ タイジ スル タメ ノ セイカツジュツ

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Description and Table of Contents

Description

最近では、ストレス時代を反映してか、「眠りたくても眠れない」と悩む人たちの相談が激増していますが、不眠症は病気ではないので、気の持ち方ひとつかえるだけですぐに眠れるようになります。本書では、不眠症を克服し、心身ともに充実した毎日を送るための生活術を紹介します。

Table of Contents

  • １　眠れないことを気にしない
  • ２　自分自身をよく知る
  • ３　関心を外に向ける
  • ４　眠りの習慣づけをする
  • ５　体のリズムに合わせて眠る
  • ６　薬に頼らない

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Details

  • NCID
    BA43669203
  • ISBN
    • 434101840X
  • Country Code
    ja
  • Title Language Code
    jpn
  • Text Language Code
    jpn
  • Place of Publication
    東京
  • Pages/Volumes
    184p
  • Size
    18cm
  • Classification
  • Subject Headings
  • Parent Bibliography ID
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