ランニングで落ちる!あなたの体脂肪
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ランニングで落ちる!あなたの体脂肪
ナツメ社, 1999
- Other Title
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Running reduces your body fat
- Title Transcription
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ランニング デ オチル アナタ ノ タイシボウ
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監修: 田中宏暁
Description and Table of Contents
Description
摂取カロリーより消費カロリーが多ければ、必ずヤセる。食べ物を減らすだけでは、限界がある。本書は、健康的なヤセるための「トレーニングメニュー」を収録。
Table of Contents
- 第1章 まずは「肥満」を理解しよう
- 第2章 健康運動で快適にヤセる
- 第3章 快食のためのバランス栄養講座
- 第4章 軽快ランニングのベーシック講座
- 第5章 快走のためのテクニカル講座
- 第6章 ベスト・プランをたてよう
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