手軽にダンベル・エクササイズ

著者

• 木場本, 弘治 キバモト, ヒロジ

書誌事項

手軽にダンベル・エクササイズ

木場本弘治監修

西東社, 1999.12

タイトル読み

テガル ニ ダンベル エクササイズ

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• 手軽にダンベル・エクササイズ

  1999

  NDLデジタルコレクション

  限定公開

内容説明・目次

内容説明

本書では、効果的なトレーニング方法としてダンベル・エクササイズを紹介しています。正しい方法を理解して、健康的な日常生活を送りましょう。

目次

• 第１章　ダンベル・エクササイズの基礎知識（どんな人に向かているの？；だれでもできるの？；初心者が注意すべきことは？　ほか）
• 第２章　基本ダンベル・エクササイズ（首・肩の筋肉を鍛える；背中の筋肉を鍛える；腕の筋肉を鍛える　ほか）
• 第３章　シェイプアップ・エクササイズ（下腹部を引き締める；わき腹をスリムにする；二の腕を引き締める　ほか）
• 第４章　ヘルス・エクササイズ（肩凝りを解消する；腰痛を緩和する；ひざの痛みを予防する　ほか）

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

• NII書誌ID(NCID): BA44911122
• ISBN:
  • 4791610040
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 158p
• 大きさ: 21cm
• 分類:
  • NDC8 : 498.3
  • NDC9 : 498.3
• 件名:
  • BSH : 健康法
  • BSH : 体操