手軽にダンベル・エクササイズ

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手軽にダンベル・エクササイズ

木場本弘治監修

西東社, 1999.12

Title Transcription

テガル ニ ダンベル エクササイズ

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Description and Table of Contents

Description

本書では、効果的なトレーニング方法としてダンベル・エクササイズを紹介しています。正しい方法を理解して、健康的な日常生活を送りましょう。

Table of Contents

  • 第１章　ダンベル・エクササイズの基礎知識（どんな人に向かているの？；だれでもできるの？；初心者が注意すべきことは？　ほか）
  • 第２章　基本ダンベル・エクササイズ（首・肩の筋肉を鍛える；背中の筋肉を鍛える；腕の筋肉を鍛える　ほか）
  • 第３章　シェイプアップ・エクササイズ（下腹部を引き締める；わき腹をスリムにする；二の腕を引き締める　ほか）
  • 第４章　ヘルス・エクササイズ（肩凝りを解消する；腰痛を緩和する；ひざの痛みを予防する　ほか）

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Details

  • NCID
    BA44911122
  • ISBN
    • 4791610040
  • Country Code
    ja
  • Title Language Code
    jpn
  • Text Language Code
    jpn
  • Place of Publication
    東京
  • Pages/Volumes
    158p
  • Size
    21cm
  • Classification
  • Subject Headings
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