中性脂肪を減らす食事 : ちょっとした食べ方の工夫で中性脂肪を無理なく減らし動脈硬化を防ぐ生活術
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中性脂肪を減らす食事 : ちょっとした食べ方の工夫で中性脂肪を無理なく減らし動脈硬化を防ぐ生活術
（おいしい食事で健康に暮らす）
成美堂出版, 2000.1
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チュウセイ シボウ オ ヘラス ショクジ : チョットシタ タベカタ ノ クフウ デ チュウセイ シボウ オ ムリ ナク ヘラシ ドウミャク コウカ オ フセグ セイカツジュツ
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Description and Table of Contents
Description
中性脂肪値を下げるには、アルコールを控え、食生活のバランスをとることが最も近道。理想の食事は、魚と野菜を中心とした和食だと、世界でも認められています。しかし、以前と違って食生活が乱れがちな現代では、改めて食事の内容を見直す必要があるでしょう。本書では、食生活改善のこつと、ちょっとした生活習慣のポイントを紹介しています。
Table of Contents
- １章 中性脂肪なぜ悪い？（中性脂肪、どこから危ない？；中性脂肪はエネルギー源として必要！；血中の脂質はこう働いている！ ほか）
- ２章 食生活改善作戦（あなたの食生活、どこが悪い？；目で見る１８００ｋｃａｌ；中性脂肪を下げたい人の生活改善法８カ条 ほか）
- ３章 中性脂肪を下げる生活習慣（中性脂肪を下げるには、１日にどのくらい運動をすればよいのでしょうか。；更年期を迎えたら、突然高脂血症になってしまいました。；家族性高脂血症というのがあると聞きましたが、どんなものですか。 ほか）
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