禁煙支援ハンドブック

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禁煙支援ハンドブック

高橋裕子著

じほう, 2000.3

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キンエン シエン ハンドブック

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内容説明・目次

内容説明

「じっとがまんして時間が過ぎるのを待つ」のは一番下手な禁煙方法かもしれません。喫煙習慣とは、ニコチン中毒と強固な条件反射の産物なのですから。でもご安心を…。ニコチン中毒にも、条件反射にも、乗り切る方法や工夫があります。本書では、禁煙を成功させる、あるいは支援するために必要な、禁煙のためのノウハウを伝授します。

目次

  • 第１章　タバコの健康への影響
  • 第２章　タバコ依存
  • 第３章　禁煙のスタートを支援する
  • 第４章　ニコチンパッチを使う
  • 第５章　ニコチンガムを使う
  • 第６章　禁煙に役立つ日常生活の工夫
  • 第７章　体重増加を克服する
  • 第８章　禁煙の２つの難所
  • 第９章　周囲の励ましと禁煙マラソン

「BOOKデータベース」 より

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