触感刺激法で性格が変わる : 素敵な自分と出会う本
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触感刺激法で性格が変わる : 素敵な自分と出会う本
（ノン・ブック）
祥伝社, 1992.11
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ショッカン シゲキホウ デ セイカク ガ カワル : ステキ ナ ジブン ト デアウ ホン
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Note
***遡及データをもとにした流用入力である
Description and Table of Contents
Description
「肌触り」の感覚を高めて「感じ」や「気分」を味わうと心身の健康、思考、行動に優れた効果が現われる。とくに「人前」が苦手なあなたの性格は一変する。
Table of Contents
- １章 「今」を生きるのが下手な人へ—なぜ悲観的になるの？そんなあなたの心の仕組みを知ろう
- ２章 「感情モニタリング」って何？—「触感」を利用した、快適な精神状態を保つための「不快感情」への対処法
- ３章 「ヒア＆ナウ」の心—「素敵な自分」との出会いは「今の自分」を大切にすることから始まる
- ４章 ひとまわり大きな人間になる—本当の「自分らしさ」を表現することこそ「新しい自分」への道
- ５章 一日五分、「心」と向き合う—昨日までの自分と「サヨナラ」するための自分改善プログラム
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