上手な快眠術 : あなたをリラックスさせる眠り
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上手な快眠術 : あなたをリラックスさせる眠り
実業之日本社, 1999.9
- タイトル読み
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ジョウズ ナ カイミンジュツ : アナタ オ リラックス サセル ネムリ
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内容説明・目次
内容説明
夜、眠れないのはイヤ！朝、起きられないのはもっとイヤ！でも、もう眠りでは悩まない！からだによい昼寝、悪い昼寝、…あなたもできる熟睡の演出、…寝酒は眠りを破壊する、…赤ちゃんと大人の睡眠は異なる、…セックスするとなぜ眠たくなるのか？など、信頼できて権威のある内容を、公正な立場から第三者がわかりやすく紹介した本。
目次
- 第１章 眠りは人生を左右する—睡眠の正体
- 第２章 元気と長生きの源—眠りの役割
- 第３章 心と体を強くする—眠りの秘密
- 第４章 赤ちゃんと大人の睡眠は異なる—眠りの意味
- 第５章 眠りは健康のバロメーター—眠りと健康
- 第６章 気持ちのいい眠り方—賢く眠るコツ
「BOOKデータベース」 より