心身ともに健康で長生きする法 : 生活習慣をどう変えるか
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心身ともに健康で長生きする法 : 生活習慣をどう変えるか
ペガサス, 1999.5
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シンシン トモ ニ ケンコウ デ ナガイキ スル ホウ : セイカツ シュウカン オ ドウ カエルカ
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参考文献: p323-325
Description and Table of Contents
Description
平均寿命が八十歳をこえる超高齢化社会を、ボケ・寝たきり・要介護老人にならないで、元気に長生きするには何よりも生活習慣が大事です。本書は、百点をこえる最新の資料に基づいて、食生活、運動、休養、心のもち方と、ガン、血管心臓病、糖尿病、骨粗鬆症、痴呆症などの生活習慣病や老化の関係を点検し、正しい健康長寿法を説いています。生活習慣を改めれば、現在病気に悩んでいる人にも“老春”を楽しむチャンスがあります。
Table of Contents
- 第１章 日本は本当に世界一の長寿国か？
- 第２章 生活習慣（ライフスタイル）の改善が健康長寿のカギ
- 第３章 食物と健康
- 第４章 ストレス・笑いと健康
- 第５章 休養・睡眠・排便・入浴と健康
- 第６章 住まいと健康
- 第７章 運動（スポーツ）と健康
- 第８章 百歳長寿者（センテナリアン）の生活と習慣
- 第９章 沖縄県人の日本一長寿の秘密
- 第１０章 女性はなぜ男性より長生きするか？
- 第１１章 老化の予防
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