はじめての500kcalおべんとう
著者
書誌事項
はじめての500kcalおべんとう
(Ohzora culture books)
宙出版, 2000.3
- タイトル別名
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おいしいからお昼が楽しみ!
はじめての500kcalおべんとう
- タイトル読み
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ハジメテ ノ 500kcal オベントウ
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内容説明・目次
内容説明
本書では主食、主菜、副菜、果物などのデザートまで含めて、1食分が約480〜500kcal(500kcal台)のおべんとうを紹介しています。500kcal台というのは、栄養バランスをとりながら、カロリーオーバーをしないでおいしく食べられ、また、ある程度の満腹感も得られるおべんとうです。不必要な間食を避けることができる昼食のボリュームの目安ともいえます。主食のご飯はおかずの種類や、作り手のカロリー調節の具合によって150g(222kcal)前後で考えてみましょう。
目次
- おいしくて500kcalおべんとう
- 竹内冨貴子先生の500kcalおべんとう講座
- 体にいい材料別おべんとう
- 朝寝坊さんのラクラクおべんとう
- 前日のおかずが大変身!!
- センスアップおべんとう講座
「BOOKデータベース」 より