ホームトレーニング100 : 軍隊式フィットネス 2 Military physical training

Author(s)

• 平山, 隆一 ヒラヤマ, リュウイチ
• 森下,敬介 モリシタ,ケイスケ

Bibliographic Information

ホームトレーニング100 : 軍隊式フィットネス 2 Military physical training

平山隆一著 ; 森下敬介監修

並木書房, 2000.5

Title Transcription

ホーム トレーニング ヒャク : グンタイシキ フィットネス : Military physical training

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• ホームトレーニング100

  2000

  NDL Digital Collections

  Limited

Description and Table of Contents

Description

自衛隊体育学校教官が教える筋力強化のエクササイズ！ボール、マグライト、タオル…身近な用具を利用して自宅でできる体力アップのトレーニング。初心者から上級者まで、全身をムラなく鍛えて、タフな肉体をつくる。

Table of Contents

• １　トレーニングを始める前に（筋力トレーニングの基礎知識；３か月肉体改造プラン）
• ２　ウォームアップ＆ストレッチング２１種目（ウォームアップの大切さ；しなやかな体をストレッチングで得る）
• ３　筋力トレーニング７４種目（身近な道具を利用したエクササイズ４８種目；セルフレジスタンスエクササイズ１８種目）
• ４　効果的なウエイトコントロール（ウエイトの自己管理学；和食の良さを見直す　ほか）

by "BOOK database"

• NCID: BA46837767
• ISBN:
  • 4890631224
• Country Code: ja
• Title Language Code: jpn
• Text Language Code: jpn
• Place of Publication: 東京
• Pages/Volumes: 163p
• Size: 21cm
• Classification:
  • NDC8 : 780.7
  • NDC9 : 780.7
• Subject Headings:
  • BSH : トレーニング