知的にリフレッシュ健康ヨーガ入門
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知的にリフレッシュ健康ヨーガ入門
教育出版センター新社, 1987.11
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チテキ ニ リフレッシュ ケンコウ ヨーガ ニュウモン
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Description and Table of Contents
Description
本書は、仕事に携わる方が、ヨーガをしながら自己管理が出来る効果的な方法を説明し、日常にチェックしながら上達を確認して、着実に成果を上げられる様に構成しました。まったく体が固いと思っていらっしゃる方にも、ヨーガを学びながら仕事に活用する具体的な習得法を、分り易く解説致しました。
Table of Contents
- 第１章 体のコントロールから限りなく拡がる歓喜の世界へ
- 第２章 ヨーガステップ・アーサナ（体位）・呼吸法・瞑想法
- 第３章 仕事に生かす自己コントロール
- 第４章 健康データー・チェックリスト
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