手もみ足もみ健康法
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手もみ足もみ健康法
(らくらくブックス)
家の光協会, 2000.4
- タイトル読み
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テモミ アシモミ ケンコウホウ
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内容説明・目次
内容説明
効果的なマッサージは「手」は朝、「足」は夜!切り取って使える便利なゾーン表つき。
目次
- 第1章 手もみ足もみ健康法のパワー(「リフレクソロジー」とは手足への刺激のこと;手足を刺激して、心も体も気持ちいいっ!;「手」は朝、「足」は夜が効果的! ほか)
- 第2章 マッサージテクニックを覚えよう—基本編(マッサージの強弱を五段階にわける;四つの反射ゾーンでウォーミングアップ;まずは五つの基本テクニック—足編 ほか)
- 第3章 マッサージテクニックを覚えよう—応用編(基本形を覚えたらちょっと上級テクニック—足編;相手がいるときのちょっと上級テクニック;ちょっと上級テクニック—手編 ほか)
- 第4章 症状別・マッサージ刺激(足の疲れ・むくみ;目の疲れ;頭痛 ほか)
「BOOKデータベース」 より